Cómo elegir un entrenador personal online

Elegir un entrenador personal online es una de las decisiones que más le puede costar a una persona cuando quiere adentrarse en el mundo del entrenamiento y dar un paso más para conseguir sus resultados.

A las preguntas que siempre tenemos cuando buscamos un entrenador, se le suman otras relacionadas con la parte online como ¿puedo mejorar con un entrenador personal online?¿Va a ser la distancia un problema?¿Cómo va a controlar que estoy entrenando de forma correcta?¿Necesito que mi entrenador esté conmigo de forma física en el gimnasio?

En este post daremos respuesta a estas preguntas y te explicaremos qué debes tener en cuenta a la hora de elegir un entrenador personal online.

 

Como elegir un entrenador persona online

Define cuáles son tus objetivos de entrenamiento

El primer paso antes elegir entre todas las opciones de entrenamiento personal online que existen es definir claramente tus objetivos de entrenamiento. ¿Estás buscando mejorar tu salud cardiovascular, incrementar tu fuerza, perder peso, o quizás prepararte para un evento deportivo específico?

Establecer objetivos claros y medibles te ayudará a filtrar entrenadores que se especialicen en las áreas que más te interesan. Además, esta claridad también permitirá a tu futuro entrenador crear un plan de entrenamiento hecho a tu medida, que no solo se alinee con tus metas, sino que también considere tus limitaciones físicas, tu nivel de experiencia y tus preferencias personales.

Por experiencia te decimos que muchas veces tendrás un objetivo concreto, pero cuando hables con ese entrenador te hará darte cuenta de que el objetivo no debería ser ese sino otro distinto. No pasa nada, es totalmente normal. Así que, ante la duda pregunta a varios entrenadores personales para poder comparar.

Objetivos básicos dentro del entrenamiento

Allgunos de los objetivos que más nos encontramos en el día a día son:

  • Pérdida de PESO: reducir el exceso de grasa corporal para mejorar la salud general, la movilidad y la apariencia física.
  • Ganancia MUSCULAR: incrementar la masa muscular para mejorar la fuerza, la estética y el metabolismo (sí, ganar masa muscular te hará perder más grasa a la larga).
  • RECOMPOSICIÓN corporal: es decir, aumentar nuestra masa muscular a la vez que perdemos grasa corporal. Este es el objetivo que persigue la mayor parte de la gente,  Aquí te dejo un artículo donde hablamos en profundidad de la recomposición corporal.
  • Mejora de la FUERZA: aumentar la fuerza general para mejorar el rendimiento en actividades diarias y deportivas, o incluso para realizar alguna competición como powerlifting.
  • Rehabilitación y prevención de LESIONES: cuando tienes una lesión, el miedo a que el entrenamiento te haga empeorar se convierte en tu principal miedo. Sin embarogo, se ha demostrado por activa y por pasiva que el entrenamiento es INDISPENSABLE tanto para prevenir lesiones como para rehabilitarlas.
  • Aumento de la RESISTENCIA cardiovascular: mejorar la capacidad del corazón y los pulmones para trabajar de manera más eficiente durante actividades prolongadas.
  • Mejorar en otro DEPORTE: aprovechar los beneficios del entrenamiento de fuerza para mejorar en otro deporte como por ejemplo fútbol, carrera, natación etc. Entrenar fuerza es indispensable para mejorar en casi todos los deportes.
  • Mejora de la salud MENTAL y manejo del estrés: utilizar el ejercicio como una herramienta para mejorar el bienestar mental, reducir el estrés y aumentar la autoestima.
  • Desarrollo de un estilo de vida activo y saludable: muchas personas comienzan a entrenar únicamente con el objetivo de estar más sanos y mejorar su calidad de vida.

Estos objetivos no son excluyentes y muchos se pueden perseguir simultáneamente, dependiendo de tus intereses y capacidad. La clave es priorizar según lo que sea más importante para ti en tu situación actual y adaptar tu plan de entrenamiento para reflejar estas prioridades.

Un entrenador personal online te ayudará a establecer objetivos realistas y te proporcionará un plan personalizado para alcanzarlos de manera efectiva, haciendo los ajustes necesarios en el camino para que el plan se adapte a ti, y nunca al revés.

Como elegir un entrenador persona online

Verifica que es un entrenador contrastado

Con esto no nos referimos a que tengas que buscar al entrenador que más seguidores tenga en instagram o a aquel que te aparezca primero en google. De hecho, los influencers de fitness que más seguidores tienen en instagram suelen ser los que menos saben sobre entrenamiento.

Entonces, ¿cómo se si es un entrenador contrastado? Una de las cosas que te puede servir es leer opiniones de otras personas que ya hayan trabajado con ese entrenador o preguntar referencias.

Algunas de las cosas en las que debes fijarte son:

  • Que haya trabajado con personas que tengan objetivos parecidos al tuyo.
  • Que exista un canal cercano y directo de comunicación constante, aunque eso lo trataremos más adelante.
  • Que modifique de forma cíclica tu entrenamiento y no sea algo estático. Es casi imposible que el primer entrenamiento que te mande se adapte completamente a tus necesidades.
  • Que esté actualizado y conozca las bases del entrenamiento. De nada sirve tener la carrera de entrenador personal si sigues diciendo a los clientes que las rodillas no deben sobrepasar la punta de los pies cuando haces sentadilla.

La comunicación: el factor clave

Si la relación entre un entrenador personal y un cliente va más allá de los límites del entrenamiento físico, todavía se trata de una conexión más importante cuando hablamos de un entrenador personal online, ya que puede ser la clave para que consigas tus objetivos.

Aquí desglosamos aspectos clave a considerar en cuanto a la relación con tu entrenador:

¿Hacéis match?

La relación entre entrenador y cliente no se diferencia mucho de una relación de pareja.

Tus valores y expectativas deben encajar con los de tu entrenador. Una buena compatibilidad facilita un ambiente de entrenamiento positivo y productivo, donde sientes que tienes comodidad, motivación y comprensión.

Por esta razón es básico que antes de decidirte hayas tenido al menos una conversación con esa persona para ver si vuestros objetivos están alineados.

Evaluando la comunicación entrenador – cliente

Algunas de las cosas básicas de las que debería constar tu plan de entrenamiento personal online son:

  • Consulta Inicial: la primera toma de contacto con tu entrenador es clave. Notar que no consigue ponerse en tu lugar o que solamente quiere vender sus servicios sin nisiquiera conocer a fondo cuáles son tus objetivos o tu situación actual no es un buen indicador de calidad en el servicio. Utiliza esta consulta inicial para evaluar cómo se comporta contigo el entrenador.
  • Feedback Constructivo: observa cómo el entrenador proporciona retroalimentación a tus entrenamientos. ¿Es útil y constructiva? ¿Cómo te hace sentir?¿Te solicita vídeos para poder ayudarte con la técnica en los ejercicios? Si este feedback no te sirve para mejorar significa que quizá no sea un buen feedback.
  • Escucha Activa: Un buen entrenador debería practicar la escucha activa, demostrando comprensión y adaptando el entrenamiento a tus comentarios. En nuestro caso, nuestros clientes nos tienen disponibles las 24 horas a través de telegram para contestar a todas sus dudas y hacer modificaciones en su rutina de entrenamiento tantas veces como sea necesario. De nada sirve preparar un entrenamiento que en la teoría es bueno pero en la práctica no sirve para que el cliente se sienta a gusto.
  • Claridad en Instrucciones: Las instrucciones de entrenamiento deben ser claras y fáciles de seguir. La capacidad de explicar conceptos complejos de manera sencilla es crucial. Que tú no entiendas una técnica de entrenamiento porque tiene un nombre en inglés es totalmente normal, lo que no es tan normal es que tu entrenador no te la explique de forma clara antes de hacerla.

 

La decisión de invertir en un entrenador personal online es una de las mejores inversiones que puedes hacer en tu vida, ya que no solo supondrá alcanzar tus objetivos, sino que cambiará radicalmente tu felicidad, salud y bienestar.

Tómate el tiempo para hacer tu elección sabiamente y considera todos los aspectos mencionados en este post.

En el caso de que quieras elegirnos a nosotros ➡️ Aquí tienes toda la información.

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