Sabes que necesitas fuerza para correr más y mejor
Lo que quizá no sabes es cómo entrenarla sin perder tiempo.
Llévate de regalo tu planificación de entrenamiento de fuerza + carrera aquí
Puede que quieras correr más rápido.
O llegar a tus tiradas largas con mejores piernas.
O dejar de sentir que el gimnasio es ese sitio al que sabes que deberías ir, pero donde nunca tienes demasiado claro qué hacer.
Puede que incluso ya entrenes fuerza, pero no sepas muy bien cómo combinarla con tus días de carrera sin llegar reventado, perder rendimiento o meter trabajo que realmente no necesitas.
Da igual.
Lo importante es que quieres correr mejor y sabes que para conseguirlo no basta únicamente con sumar kilómetros.
Y para eso tienes una opción, que es contratar mis servicios de asesoramiento online.
Pero está feo que te pida eso cuando todavía ni siquiera nos conocemos.
Así que prefiero entregarte algo primero para abrir boca.
Tengo una newsletter donde envío dos correos semanales en los que hablo de entrenamiento de fuerza y resistencia, programación, recuperación, nutrición y de todas esas pequeñas decisiones que pueden hacer que entrenes mejor.
Y solo por suscribirte te llevas de REGALO un plan de entrenamiento completo pensado para combinar CARRERA y FUERZA.
No es simplemente una lista de ejercicios.
También incluye un vídeo donde te explico cómo utilizar la rutina, dónde colocar las sesiones de fuerza, cómo combinarlas con tus entrenamientos de carrera y qué debes tener en cuenta para que una cosa no termine fastidiando la otra.
Todo esto te lo llevas solo por dejar tu correo.
Dentro de poco este plan será de pago —y no es una forma de hablar—, así que mientras siga disponible gratis puedes conseguirlo aquí abajo.
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Debes saber que aparte de enviarte este plan, también te enviaré un mail los lunes y otro los jueves.
¿Por qué esos días?
Por la misma razón por la que a veces hago salgo a correr a ls 7 de la mañana en invierno:
Porque lo importante es el CÓMO y no el CUÁNDO
Además, tiene la ventaja de que es como apuntarse al gym, cuando quieras te das de alta y cuando quieras te borras.
¡Y encima yo no te cobro por leer los correos! (de momento)
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Entre otras cosas, hablaré de:
– Los errores que comete mucha gente que corre y entrena fuerza, incluso aunque lleve años haciéndolo, y que yo también he cometido durante mucho tiempo.
– Cómo combinar fuerza y carrera sin que una sesión te destroce la siguiente.
– Qué ejercicios merece la pena hacer si corres y cuáles probablemente estás haciendo porque alguien te dijo que “son buenos para corredores”.
– Cómo organizar tus semanas cuando quieres correr, entrenar fuerza y además tienes trabajo, familia y una vida fuera del deporte.
– Cuánta fuerza necesitas realmente para mejorar sin convertir el gimnasio en tu segunda casa.
– Cómo entrenar para correr mejor sin obsesionarte con perder masa muscular, ganar demasiado peso o sentirte cada vez más lento.
– Artículos sobre entrenamiento concurrente, fuerza, resistencia, recuperación, nutrición y rendimiento.
– Estudios, libros, podcasts y contenido interesante sobre deporte que intentaré traducirte a algo que puedas aplicar de verdad, y no a otra lista de consejos genéricos.
– Historias de mi día a día entrenando y trabajando con corredores que quizá te ayuden a entender mejor el tuyo.
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No esperes recibir códigos de descuento de forma constante para que entrenes conmigo
por 2 euros al mes.
Ni entrenamientos para ponerte más fuerte que un Nokia en menos de 15 días.
Ni transformaciones de cuerpo milagrosas (que ojo, alguna hay, pero tiene poco de milagro
y mucho de esfuerzo y de tener los objetivos claros).
En definitiva, cuanto antes te suscribas, menos correos te perderás.
Cada semana que pasa sin suscribirte, dos correos que te pierdes y una planificación de entrenamiento que no te llevas.
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PD: Si te vas a suscribir para enviarme un correo y decirme que 2 mails a la semana son muchos, ahórrate el tiempo y de paso me lo ahorras a mí