BLOG DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN

Mujer intentando perder grasa en el gimnasio

Cómo perder grasa sin perder músculo: lo básico que debes saber

Ya hemos hablado en otras ocasiones sobre cómo debemos abordar la pérdida de grasa.  En este post vamos más allá para conseguir exprimir todavía más el proceso. Cuando se trata de perder grasa corporal, el enfoque será totalmente distinto dependiendo de cada persona, sin embargo, podemos hacer una clasificación teniendo en cuenta el estado físico actual. Encontraremos personas con más

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Plato para una dieta hipocalórica

Dieta hipocalórica: qué es, mejores alimentos y ejemplo de menú semanal

Para conseguir una reducción de grasa corporal debemos iniciar una dieta hipocalórica, es decir, una dieta con restricción energética.  Iniciar una dieta de pérdida de grasa es un proceso lento y gradual. Mucha gente piensa que puede recortar calorías de manera excesiva. Incluso llegan a afirmar pérdidas de peso de un kilogramo a la semana. ¡¡¡Nada más lejos de la

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que es el deficit calorico y como conseguirlo

¿Qué es el déficit calórico y cómo conseguirlo?

A diario, y sobre todo en estas fechas, vemos en medios de comunicación, redes sociales, etc. anuncios de dietas, tratamientos corporales y productos milagrosos “quemagrasas”. Probablemente, la mayoría de vosotros os habréis preguntado alguna vez si serán efectivos. Definitivamente NO. El único método que consigue quemar grasas es el déficit calórico. Os voy a explicar cómo conseguirlo y los errores

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claves para perder grasa corporal

Tres claves para perder grasa corporal

3 claves para perder grasa corporal El cuerpo cuenta con procesos mediante los cuales acumula grasa como futuro sustrato energético frente a una posible hambruna. Durante millones de años el ser humano se enfrentó a situaciones en las que escaseaban los alimentos, y era en los momentos de exceso en los que el organismo reservaba energía en forma de grasa

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